Cách vận động giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả
Hoạt động thể chất đều đặn đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng, bơi lội hay các bài tập thể dục nhịp điệu giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm áp lực lên tim. Khi cơ thể vận động, tim bơm máu hiệu quả hơn, đồng thời các mạch máu cũng duy trì sự linh hoạt. Thói quen tập luyện đều đặn còn giúp kiểm soát cân nặng, giảm…