Những thói quen đơn giản giúp huyết áp ổn định mỗi ngày
Ngoài chế độ ăn uống và tập luyện, thói quen sinh hoạt và quản lý căng thẳng cũng ảnh hưởng trực tiếp đến huyết áp. Ngủ đủ giấc mỗi ngày giúp cơ thể phục hồi, giảm stress và duy trì chức năng tim mạch ổn định. Những người thường xuyên căng thẳng hoặc mất ngủ dễ có nguy cơ huyết áp tăng cao. Các kỹ thuật thở sâu, thiền hay yoga nhẹ nhàng có thể giúp giảm căng thẳng hiệu…